z czego sa

[...] sposobów i nie widze sensu trzymać się tylko jednego konkretnego planu "bo tak i już". Dajesz tak skrajne przypadki, że nawet trudno się wypowiadać o nich ... Od czego by nie zaczął czy to będzie FBW czy odwodóka efekty i optymalny rozwój będzie zapewniony i przećwiczy całe ciało, nauczy się techniki są przysiady,mc,wyciskania. [...]

[...] Bo przygladajac sie typowemu act... mamy obwodowke 10+cwiczen, w czym to ma pomoc? w nauczeniu sie tehchniki? chyba latwiej ogarnac 6cwiczen niz 10+??? szybsza adaptacja do czego sie dazy, na czym przez co ? przez 10cwczien z ktorych polowa nie ma nic wspolnego z celem KAZDEGO poczatkujacego?? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-06 15:53:52

potrzeba ci tluszczu rybiego, omega 3 sa ok, zreszta Marta ci przygotowuje liste odpowiednia, bedziesz miala z czego wybierac ale zawsze pamietaj ze naturalne zrodla sa lepsze. Oczywiscie surowki z oliwa z oliwek jak najbardziej ale nie przesadzaj Twarog jest mniej przetowrzony od rerka topionego a jakbys dostala twaro ze wsi z surowego mleka to [...]

[...] all z tego dzialu do jednego worka ? wiedzialem ze w ciagu kilku dni ktos o tym napisze wiec do rzeczy, boli cie ze 19/20 osob wktorym odpialem w poscie ma staz 0 ? z czego moze 5-6 bylo z kilku miesiecznym tazem? bez treningu nog w planie lub ewentualnie katowanie bica i klatki na zmiane? jeden staz 0 drugi to samo, jeden wazy jak [...]

[...] codziennie po trochu,każdy mięsień),ale raczej to nie był plan tylko po prostu wypisane ćwiczenia,które znam. Prosiłbym o jakiś konkretny plan treningowy oraz czego dużo spożywać,aby nie zaniedbać innych mięśni,a głownie skupić się na wyciskaniu na klatkę.Dodam,że diety nie chce stosować(nie stosowałem wcześniej),mogę ewentualnie [...]

Tak jak w temacie od czego to zależy że niektórzy mają 8 pak a niektórzy 6scio? Ja mam 8 a jestem niski wiec powinien byc chyba 6, a moi koledzy którzy są wyżsi mają 6.

[...] żadnego nie ma. Żal tylko, że tak pochopnie używasz słowa "oszustwo", coś takiego też jest karalne. Na przyszłość wystarczy uważniej wczytać się w liczby i to do czego są one przyporządkowane. Dam niewielką podpowiedź, a dalszy ciąg zagadki matematycznej, na poziomie szkoły podstawowej, postaraj się rozwiązać sam. Oto ona: siarczan [...]

[...] aż utrwalę te cenne info w pamięci. Info bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny wszystkie odstawiam? Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? [...]

[...] codziennie po trochu,każdy mięsień),ale raczej to nie był plan tylko po prostu wypisane ćwiczenia,które znam. Prosiłbym o jakiś konkretny plan treningowy oraz czego dużo spożywać,aby nie zaniedbać innych mięśni,a głownie skupić się na wyciskaniu na klatkę.Dodam,że diety nie chce stosować(nie stosowałem wcześniej),mogę ewentualnie [...]

[...] ćwiczenie na kaptury oraz dolny odcinek pleców? (efektowne, łatwe technicznie) 4. Jakich ćwiczeń mam unikać? 5. Chodze jakoś ta kkrzywo nito zarzucam tylkiem, nito barami, czego to może być wina? 6. Moge jakoś poszerzyć sobie klate? Chodzi mi o POSZERZENIE jak coś, a nie o większe cyce... chyba, że to zależy wyłącznie od kośća, w takim razie [...]

[...] aby była dostępna dla każdego chętnego który chciałby coś więcej dowiedzieć się o tej metodzie, o możliwościach jakie niesie, o tym jak to powinno wyglądać. Nikogo tu do niczego nie zmuszam, do zmiany poglądów, ktoś twierdzi ze to jest be, a tamto jest ok - nie ma problemu najmniejszego. Może niektóre osoby po przeczytaniu tego, wyciągną [...]

[...] jest to brakiem aktywności fizycznej i gównianym jedzeniem. Później przychodzi taki pacjent i chce schudnąć. No ok. Ale PRZEDE WSZYSTKIM żeby chudnąć trzeba mieć z czego. Jeśli przy parametrach 180/85 nie masz mięśni to jest niedobrze ip ierwszym krokiem w kierunku zdrowej, smukłej sylwetki jest paradoksalnie zwiększenie masy [...]

Ale te założenia są ścisłe i jest na forum artykuł qazara poruszający to zagadnienie. Z czego wynika, że nie przeczytałeś tego tematu - skąd zatem dowiedziałeś się o lc? /pozdr

[...] Dodatkowo nie rozdrabniam się na mniejsze czynniki a raczej wypisuję te najogólniejsze - nie chcę komplikować całego rozkładu a raczej się skupić na tym czy tworzenie czegoś takiego jest sensowne :-/ napisałeś, że nie a ja w tym poście zrobiłem coś czego nienawidzi większość ludzi, czyli zgeneralizowałem. Jak zapytasz dietetyka jaki wpływ [...]

[...] trenerowi, że mnie już na wymioty coś bierze. Trener żebym może poczekał, nie robił, w zależności jak nie dobrze jest. Hmm, ja jednak nie "spękałem"... Ale w razie czego na mecie położyłem worek od kolców Nie biegło się jakoś specjalnie przyjemnie, ale dobiegłem. Usiadłem i myślałem, że może OK. Ale nie minęła minuta, pobiegłem do [...]

[...] z dobraniem ilości produktów przy których nie mam wypisanej gramatury ? Google. 4. czy olej lniany mogę zastąpić rzepakowym ? Poczytaj o olejach które sa zdrowsze i do czego można je uzywac i w jakich proporcjach. 5. czy chleb wieloziarnisty jest wskazany ? jak tak to w których posiłkach może być? Jest, jesli wiesz co zawiera lub sama go [...]

[...] Jak utyjesz od płatków owsianych to masz prawo przyjść do nas z reklamacją. Na pewno po nich nigdy nie tyłaś, tylko psychika płatała figle i sama widziałaś coś, czego nie było. Pisałaś, że miałaś jakieś historie z zaburzeniami odżywiania, więc zapewne jesteś podatna na takie samonakręcanie się, no i pewnie też stąd ten lęk. Musisz [...]

Ogolnie chcialbym jakiejs szerszej, konkretniejszej odp, dlaczego uwazasz ze polowe wyrzucic? Zostanie wtedy 7 serii na duze partie i 4 na male, czyli intensywnosc zadna. nie nie nie... zle mnie zrozumiales, to ze polowe wywalic to fakt, ale wtedy trening ulega zmianie, wiec tam serie etc beda w normie powiedzmy, ale ilosc dni przeraza. Cel [...]

Jezu załamka z tymi komentarzami. Chłopak ładnie schudł, czuje się lepiej więc wstawia fotki przemiany z której najwyraźniej jest dumny. Jestem przekonany, że wie czego chce.Komentarze typo "wyglądałeś lepiej" są totalnie bez sensu. Teraz ma dużo lepszą pozycję startową do osiągnięcia dobrej sylwetki.

[...] i konieczne) odwodnisz sie szybko twarog potrafi byc ciezko strawny, ja moge troche zjesc, ale jako posilek lezy mi dlugo na zoladku wiec unikam. Musze sobie przypomnic czego unikasz i co masz w diecie, poszukiwane tego co moze szkodzic to jest zabawa na dlugo. Wlasciwie zaczyna sie od wywalenia glutenu wraz z nabialem i pozycie tak z 6 [...]